Emagreça rápido e com saúde, Veja mais dicas aqui.

Qual a melhor maneira de emagrecer rápido e com saúde?
Esta com certeza é uma dúvida que já passou pela sua cabeça e é evidente que você já ouviu milhares de respostas.

Para conseguir estes objetivos existem as pessoas que defendem uma mudança brusca na sua alimentação, outras defendem o uso de remédios, tem também os que acreditam que a academia pode ajudar, mas afinal, qual é resposta certa?

saúde e dieta
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É muito importante tomar cuidado com estes “mitos” sobre o emagrecimento, muitas vezes quando navegamos pela internet acabamos dando de cara com anúncios de sites que nos mostram dietas e remédios milagrosos que nos fazem perder 4, 5 ou até mesmo 7 quilos por semana, mesmo que por algum milagre essa dieta realmente exista, com certeza ela não será segura para o nosso organismo, podendo nos deixar fraco e imunes a doenças ou acidentes.

Mas existe ou não existe uma forma de emagrecer rápido e seguro? Sim, ela existe e é uma mistura de práticas saudáveis e complementos que vão fazer o seu corpo queimar calorias, aumentar a sua massa magra e ainda te deixar em forma e com o condicionamento físico em dia para qualquer atividade.

Para conseguir emagrecer você deve parar de ingerir calorias, uma boa dieta é muito importante para te ajudar a isso, evite de comer alimentos com gordura trans ou saturada, os de gordura boa estão liberados, mas sempre com cautela.

Outro alimento que você deve evitar ao máximo é o açúcar, já que ele faz parte dos famosos “venenos brancos” junto com a farinha branca, o sal refinado, o leite pasteurizado e o arroz branco, que nada mais são do que alimentos que não não contém nenhuma vitamina, minerais e proteínas, sendo composto apenas por amidos e calorias, mas não exclua totalmente o açúcar da sua dieta e sim substitua-o por stevia, açúcar mascavo ou até mesmo o mel.
Fique de olho no rótulo dos alimentos, ali contém toda a informação nutricional que você precisa saber para evitar a entrada de calorias.

Para saber se um alimento pode ser considerado “zero” ele terá de conter menos de 0,2g de gorduras por porção.
Agora que você diminui consideravelmente a quantidade de calorias ingeridas é hora de manter o corpo saudável, para isso você deve repor a sua energia com vitaminas e minerais, para isso é necessário que você consulte uma nutricionista para que ela consiga preparar uma dieta especial para as necessidades do seu corpo.

Neste momento alguns complementos alimentares, chás e remédios podem te ajudar bastante a manter estes resultados, mas é importante passar pela avaliação de um profissional antes de consumir algum tipo de medicação.
Para manter o resultados e deixar o seu corpo em forma é necessário a prática de atividades físicas, já que somente uma alimentação saudável não será suficiente para manter a queima constante de calorias no seu corpo.

Métodos de exercícios modernos e circuitos como o treinamento funcional podem te ajudar e muito para isso, já que são exercícios baseados nas atividades naturais do nosso corpo, isso deixa a prática mais leve e divertida, sendo apropriado para pessoas de qualquer idade.